Você já sentiu que termina o dia esgotada, mesmo sem ter feito “nada demais”?
Ou que, logo no início da manhã, sua mente já está pesada, confusa, e sem foco?
Se sim, pode ser que você esteja vivendo o que muitos chamam de fadiga de decisão — um esgotamento silencioso causado pelo excesso de escolhas que sua mente precisa fazer diariamente.
O que é a fadiga de decisão?
É a exaustão mental provocada pela quantidade absurda de microdecisões que você toma sem perceber:
- O que vestir
- O que comer
- Quando responder mensagens
- Se vai ao mercado hoje ou amanhã
- O que priorizar no trabalho
Cada uma dessas escolhas consome um pouco da sua energia cognitiva. E, no fim, mesmo sem grandes tarefas ou desafios, você sente como se estivesse drenada.
Por que ela é tão perigosa?
Porque ela é invisível.
Você não vê o cansaço chegando. Não sente dor física. Não associa a decisões simples.
Só percebe quando:
- Está irritada sem motivo
- Esquece coisas importantes
- Não consegue se concentrar
- Adia decisões importantes porque está exausta
E, frequentemente, se culpa achando que “deveria dar conta”.
Como aliviar esse cansaço invisível?
O primeiro passo é tomar consciência.
Perceber que você não está fraca ou preguiçosa. Está somente saturada.
Depois, é hora de adotar práticas que ajudam a reduzir o volume de decisões e proteger sua energia mental:
✅ Criar rotinas estáveis
✅ Automatizar escolhas simples
✅ Reservar pausas reais na rotina
✅ Aprender a dizer “não” com leveza
Foi assim que comecei a transformar minha relação com a minha mente
Quando percebi que meu cansaço vinha do excesso de decisões invisíveis, desenvolvi um método prático, leve e possível — que aplico até hoje na minha rotina.
Esse método virou o Descomplicamente — um eBook onde compartilho minha jornada e as práticas que fizeram a diferença para mim.
Se você também sente que está sempre mentalmente esgotada, talvez seja hora de descomplicar por dentro.
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