Entenda o cansaço mental constante que ninguém te ensina a perceber.
Durante muito tempo, eu achava que meu problema era falta de sono. Dormia 7, 8 horas… e mesmo assim acordava com a mente pesada, como se o dia já tivesse começado errado.
No corpo? Nenhuma dor.
Na agenda? Nada demais.
Mas por dentro… era como se eu estivesse carregando um peso invisível. E ele estava sempre ali.
Se isso soa familiar para você, respira fundo:
você não está sozinha. E isso tem nome.
Não é preguiça. É fadiga mental
O que muitas mulheres estão vivendo hoje não é falta de produtividade, foco ou esforço.
É uma coisa chamada fadiga mental — uma exaustão silenciosa provocada pelo excesso de estímulos, decisões e sobrecargas emocionais que enfrentamos todos os dias.
Você pode estar mentalmente cansada mesmo sem ter feito “nada demais”.
E é justamente isso que torna o problema ainda mais cruel: ele não é visível. Mas afeta tudo.
Sintomas comuns do cansaço mental constante:
✔️Acordar com sensação de peso, mesmo após dormir
✔️ Dificuldade de concentração em tarefas simples
✔️ Irritação com interrupções ou barulhos
✔️ Sensação de que a mente nunca “desliga”
✔️ Esquecer coisas com frequência
✔️ Culpa por não render como gostaria
O que está por trás disso?
O nome técnico pode variar: fadiga de decisão, cansaço mental crônico, sobrecarga cognitiva…
Mas o que está acontecendo de verdade é que sua mente está tentando gerenciar mil decisões invisíveis por dia. E isso suga sua energia antes mesmo de você sair da cama.
Alguns exemplos:
- O que vestir
- Quando responder à mensagem
- O que fazer primeiro
- Se posta ou não aquela foto
- Se fala ou engole aquela conversa
Parece banal, mas não é.
O primeiro passo não é fazer mais. É descomplicar por dentro.
Quando percebi que meu cansaço vinha da mente — e não do corpo — tudo mudou.
Comecei a simplificar minhas decisões, respeitar meus limites mentais, e organizar uma rotina que me ajudasse a respirar melhor.
Sem fórmulas mágicas. Só com leveza.
Foi dessa jornada que nasceu o Descomplicamente — um eBook prático, real e acolhedor para quem vive nesse modo mental de exaustão sem nome.
Se esse texto fez sentido para você…
Talvez sua mente esteja pedindo por um recomeço silencioso.
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