O ritual
pós-treino que mudou minha recuperação muscular
Eu achava que dores no corpo eram normais depois de treinar. Até que criei uma rotina simples que mudou tudo.
Treinava hoje, sofria dois dias. Sentia pernas pesadas, costas travadas, cansaço acumulado.
Antes, era dor constante
Era alívio temporário. O corpo não se recuperava como deveria. Eu precisava de algo a mais.
Tentei remédios, gelo, alongamento… mas não durava
Comecei com lavanda e hortelã-pimenta, aplicando com óleo vegetal depois do banho.
Foi quando descobri os óleos essenciais
Comecei com lavanda e hortelã-pimenta, aplicando com óleo vegetal depois do banho.
Em poucos dias, senti a diferença
Banho morno + 5 minutos de automassagem com óleos + respiração profunda com aroma certo.
Meu ritual ficou assim:
Hoje não fico mais sem. Cuido dos músculos e da mente ao mesmo tempo.
Um hábito simples que virou parte da minha rotina
Receitas, combinações, dicas e como usar com segurança para aliviar dores e tensões.
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