Esse erro é mais comum do que parece e pode acabar com seu desempenho no segundo set.

Você está comendo errado antes da partida?

A culpa pode estar fora da quadra.

Se você começou a jogar há pouco tempo e sente cansaço logo no início da partida…

Mas pode derrubar sua energia rápido.

Comer o que aparece na pressa — um pão com presunto ou um suco de caixinha — pode parecer inofensivo.

Seu corpo precisa de energia leve e inteligente para manter o ritmo durante toda a partida.

→ Pão integral + ovo mexido → Banana com pasta de amendoim → Iogurte natural com aveia

Troque o erro por algo simples e eficaz:

Esses alimentos ajudam a liberar energia de forma gradual, sem te deixar pesado ou lento durante o jogo.

É sobre comer certo. A combinação ideal evita aquele baque de cansaço no jogo.

Não é sobre comer pouco.

Comece agora, com escolhas simples.

Hoje, compartilho essa Você não precisa ser atleta profissional para cuidar da sua energia.

Descubra o que comer antes e depois: Alimente Seu Jogo – Beach Tennis

Quer jogar com mais leveza, foco e disposição ?